【伍舒芳大讲堂】控好血糖如何做,给你支招解难题

希尔安药业  2017/11/29  来源: 本站

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目前,中国正面临着糖尿病带来的巨大负担。2010年全国性调查数据表明,成人糖尿病患病率达11.6%,有50.1%的成人处于糖尿病前期。这意味着全国有将近5亿成年人处于糖尿病前期。

糖尿病常与高血压、高血脂、脑梗塞等疾病相伴,糖友们身体的代谢功能会逐渐变差,视力、腿脚也不那么灵活。

怎样才能有效控制血糖呢?小编为你来支招。



动,适量运动有利健康


适量、规律的运动,是控制血糖、预防并发症的助力。

各种心肺疾病、糖尿病并发症都不宜做过于剧烈的运动(如快跑、足球、篮球等),这会加重身体的负担,容易导致病情的的恶化。

特别是老年糖友可降低运动强度,做一些中低强度的有氧运动来锻炼身体,打太极拳、快走、骑车都是不错的选择。这样运动后心情轻松愉悦、食欲和睡眠良好,运动后的疲乏感也可以短时间内消失。


吃,不刻意减肥


很多糖友担心,身体过胖、血糖过高,是吃出来的。所以过度地控制饮食,身体日渐消瘦后心中不禁暗喜,减肥有所成效!

但是,年龄的增长,身体的肌肉量在逐渐减少。如果只是一味地节食减肥,不摄入适量的蛋白质和营养,很容易造成少肌症(肌肉减少症,是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症),一般表现为肌力下降、易疲劳、代谢紊乱、易骨折等,影响正常生活。

所以,适当摄入蛋白质很重要!


控,良好生活习惯加药物控制


当大家遵照以上规律、健康的生活习惯之后,血糖仍居高不下、疲乏气虚咋办?



还需药物来帮忙。

重庆希尔安药业有限公司的麦芪降糖丸,主要成分由党参、白茅根、地黄、黄芪等道地中药材组成;主治益气养阴,生津除烦,用于糖尿病气阴两虚证。

遵医嘱、睡好觉、降三高、勤运动,坚持做到这些事,控好血糖没问题!


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